¿Qué medidas higiénicas se deben tomar cuando se tiene la menstruación?

Ducharse todos los días, a poder ser con un jabón neutro.

Cambiarse la compresa a menudo para evitar infecciones en la zona genital externa.

Procurar usar tampones y compresas de algodón. Los tampones deberán cambiarse cada 3 ó 4 horas y no es aconsejable utilizarlos cuando nos vamos a dormir. Sería aconsejable reservar los tampones para los días centrales del ciclo, en los que hay mayor sangrado.

Utilicemos el sistema que utilicemos lo primero que deberemos hacer es lavarnos las manos tanto al comenzar como al finalizar el cambio.

No deberían utilizarse perfumes ni desodorantes en la zona genital pues pueden producir irritaciones.

Lógicamente deberemos cambiar la ropa interior a diario.

Durante la menstruación se puede practicar ejercicio y realiza tu rutina habitual  Si la regla dura más de 7 días, es muy abundante, produce dolor marcado o huele mal, es preciso acudir al consultorio de ginecología a fin de solucionar los problemas y evitar  complicaciones tales como infecciones.

Aportado por Paula, Diego, Adrián, Raúl, Alex, Rosana, Cristina, Carmen, Virginia e Isaac